Guilt Free: Reclaiming Your Life from Unreasonable Expectations

„Mapa puta koja vam pomaže da prevaziđete krivicu u koju ste vaspitani da verujete da morate da osećate svaki put kada sebe stavite na prvo mesto.“ — Keti Milkman, PhD, autorka knjige How to Change

Kako bi izgledao život bez stalne, iscrpljujuće težine krivice?

Žene danas žive sa ogromnom količinom krivice. Krivice jer rade previše. Krivice jer ne rade dovoljno. Krivice jer kažu „ne“, jer kažu „da“, jer prave pauzu, jer traže pomoć. Ovo osećanje se uvlači u svaku ulogu koju imamo — majke, partnerke, ćerke, prijateljice, zaposlene, negovateljke — i oduzima nam sposobnost da osećamo radost i sopstvenu vrednost.

Dosta je bilo. Guilt Free je razotkrivajuća, saosećajna i duboko praktična mapa puta koja je svakoj ženi potrebna kako bi se oslobodila nemogućih standarda koji oblikuju našu svakodnevicu. Oslanjajući se na najnovija istraživanja o emocijama i društvenom uslovljavanju, kao i na godine kliničkog rada sa visoko uspešnim, ali emocionalno iscrpljenim ženama, psihijatrica dr Dženifer Rid otkriva kako krivica postaje „lepljiva“, zašto su žene posebno podložne ovom osećanju i — što je najvažnije — kako da se njen stisak trajno oslabi.

Kroz svoj SPEAK okvir, petostepeni put ka isceljenju zasnovan na ključnim principima psihoterapije, čitaoci će naučiti kako da:

• prepoznaju okidače krivice pomoću Jednačine krivice

• utišaju osećanja krivice i unutrašnjeg kritičara

• postave održive granice kada je reč o prekomernom iscrpljivanju

• zamene odluke vođene krivicom jasnoćom, poverenjem u sebe i osećajem lične snage

Guilt Free je vaš poziv da izađete iz iscrpljujućeg kruga preteranog davanja, ugađanja drugima i samookrivljavanja — i zakoračite u život oblikovan vašim sopstvenim željama, vrednostima i briljantnošću.