Paket za brigu o sebi

Isceljenje počinje u telu – Britani Pajper

Somatski vodič za oporavak od traume i ponovno povezivanje sa sobom. Trauma često ostaje zapisana dublje od onoga što razgovor može da dosegne: u nervnom sistemu, telesnim reakcijama i osećaju stalne opasnosti. Britani Pajper pokazuje kako da razumete svoj nervni sistem, prepoznate obrasce preživljavanja i izađete iz kruga anksioznosti, iscrpljenosti i emocionalne zamrznutosti. Kroz praktične vežbe i nežan, saosećajan pristup učite da stvorite osećaj sigurnosti u telu i otpustite nagomilani stres.

Upravljanje emocijama – dr Mark Braket

Uspeh u karijeri, prijateljstvima, ljubavi i porodici u velikoj meri zavisi od toga kako se nosimo sa emocijama. Dr Mark Braket pokazuje da upravljanje emocijama nije urođena osobina, već skup veština koje se uče i razvijaju celog života. Oslanjajući se na lična iskustva i najnovija istraživanja, objašnjava kako emocije funkcionišu i daje proverene strategije za zdravije odnose, ostvarivanje ciljeva i veće unutrašnje zadovoljstvo.

U kom grmu leži zec – Martina Kvarantan Šmitran

Putovanje stazom samospoznaje koje spaja lična iskustva autorke, teorijska znanja i primere iz psihoterapijske prakse. Martina Kvarantan Šmitran približava transakcionu analizu i neurolingvističko programiranje široj publici, bez gubitka stručne dubine. Iskrenim i dinamičnim stilom podstiče vas da preispitate svoje obrasce ponašanja i motivaciju. Inspirativan vodič za sve koji tragaju za dubljim razumevanjem sebe i osnažujućom promenom.

Kako biti dovoljan – dr Elen Hendriksen

Knjiga o samoprihvatanju za samokritične i perfekcioniste: spolja postižete sve, a iznutra imate osećaj da nikada niste dovoljno dobri. Klinički psiholog i specijalista za anksioznost dr Elen Hendriksen pokazuje blag i oslobađajući put iz perfekcionizma. Vodi vas kroz sedam ključnih promena, među kojima su prelazak od samokritike ka ljubaznosti, od kontrole ka autentičnosti i od poređenja ka zadovoljstvu.