Mindfulness paket:

Kraj mentalnih oboljenja – dr Danijel Ejmen

Knjiga #1 bestseler autora Njujork tajmsa koja menja način na koji pristupamo mentalnom zdravlju. Dr Danijel Ejmen oslobađa ljude stigme i osećaja krivice tako što mentalne probleme prikazuje kao biološke izazove, poput problema sa srcem ili fizičke povrede. Oslanjajući se na SPECT snimanje mozga i funkcionalnu medicinu, daje praktične savete za zdravlje mozga koje možete uvesti kao navike već danas. Pisana je jednostavnim jezikom i naučno utemeljena.

Upravljanje emocijama – dr Mark Braket

Uspeh u karijeri, prijateljstvima, ljubavi i porodici u velikoj meri zavisi od toga kako se nosimo sa emocijama. Dr Mark Braket pokazuje da upravljanje emocijama nije urođena osobina, već skup veština koje se uče i razvijaju celog života. Oslanjajući se na lična iskustva i najnovija istraživanja, objašnjava kako emocije funkcionišu i daje proverene strategije za rad sa svojim i tuđim emocijama, a ne protiv njih.

Isceljenje počinje u telu – Britani Pajper

Somatski vodič za oporavak od traume i ponovno povezivanje sa sobom. Trauma često ostaje zapisana dublje od onoga što razgovor može da dosegne: u nervnom sistemu, telesnim reakcijama i osećaju stalne opasnosti. Britani Pajper pokazuje kako da razumete svoj nervni sistem, prepoznate obrasce preživljavanja i regulišete ga kroz praktične somatske vežbe. Knjiga vodi nežno i saosećajno ka osećaju sigurnosti u telu i novom odnosu sa sobom.